Ada beragam jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari, mulai dari makanan pokok sampai makanan yang cuma dijadikan selingan, Berbeda dengan kepercayaan yang banyak dikira orang, ternyata makanan-makanan ini tidak sesehat yang Anda kira.
Jus yang dibeli di supermarket nampaknya sangat sehat, namun ternyata jus-jus itu mempunyai kalori sama dengan burger. Meskipun jus itu mengandung nutrisi berbasis tumbuhan, kita harus waspada terhadapa tambahan 650-1000 kalori yang berasal dari tambahan gula dan sirup.
Jika membuat selai kacang, disarankan untuk membatasi diri Anda pada satu atau dua bahan seperti kacang atau kacang dan garam. Jika ditambah bahan lain makam akan menjadi tidak sehat.
Tidak semua salad itu sehat. Salad tuna, salad ayam atau salad udang siap saji mengandung lemak tersembunyi dan kalori yang berasal dari kandungan mayones yang tinggi.
BUAH KERING
Buah kering mengandung gula dan pengawet untuk meningkatkan umur simpan dan memiliki lebih banyak kalori daripada buah-buahan yang sebenarnya.
Yogurt beku mungkin memiliki jumlah lemak jenuh yang lebih sedikit dibandingkan dengan es krim. Namun, dalam hal kalori dan asupan gula, yougut jenis ini nyaris sama dengan es krim.
sumber
No comments:
Write comments