Berpuasa tiap bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap muslim. Namun shaum ini tidak bisa dilakukan sembarangan. Salah-salah kamu bisa dehidrasi, kurang gizi, atau malah jadi sakit hingga gak kuat menahan lapar dan haus seharian. Lalu bagaimana cara berpuasa anti-gagal?
Yuk tiru tips sehat berpuasa ala Rasulullah SAW. Pastinya saran dari junjungan umat Islam ini amat baik ditiru. Penasaran seperti apa caranya? Simak berikut ini yang dilansir dari Times Indonesia.
1. Sahur dengan air putih.
Bersahur bukan hanya sekedar makan namun banyak berkah di dalamnya walau hanya dengan air putih. Meski cuma minum air, bisa menurunkan asam lambung, lho. Selain itu air putih juga melarutkan kotoran dalam tubuh hingga bisa dibuang melalui pipis atau keringat.
2. Melakukan ibadah setelah sahur.
Bukan hanya menambah pahala namun juga baik bagi tubuhmu. Para ahli kesehatan mengatakan jikatidur setelah makan akan membuat gerak saluran cerna meningkat sehingga pengosongan lambung lebih cepat. Karenanya Rasulullah SAW menyarankan kita berjalan kaki ke masjid dan melaksanakan salat. Setelah itu melakukan aktifitas lain yang bermanfaat dan menambah amal seperti mengaji.
3. Berbuka puasa secukupnya.
Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Luar biasa petuah Rasulullah SAW ini. Para ahli kesehatan pun mengakui jika makan tidak terlalu kenyang bermanfaat bagi dinding lambung. Kerja organ dalam itu jadi lebih ringan sehingga mengurangi nyeri dan efek robekan dari dinding lambung yang meradang.
Sumber
No comments:
Write comments